Plattform 1: Acceptens av ”jag inte är nöjd, trots att jag har allt”.
För att jag ska komma vidare på min resa behöver jag acceptera att jag känner mig rastlös, otillfredsställd och ständigt har dåligt samvete.
Just nu är det de känslorna som bestämmer, inte jag.
De är rädsla som jag under många år gömt längst ner i mitt innersta. Och när jag sitter still i tystnad utan aktivitet, en skärm eller ett glas vin kommer de fram och river i mig.
Vadå rädsla!?! Tänker du, jag är inte rädd………..eller?
Långsamt och med vänlighet arbetar jag mig igenom begränsningar, motstånd och restriktioner som om jag under åratal ovetandes tryckt ner i min kropp.
Om de är kvar blir de till värk som håller mig fast ännu hårdare.
Det frestar på att ta fram dem och titta på dem, det är inga roliga saker jag tryckt ner.
Jag visste ju inte att tyngden av min rädsla skulle hålla mig kvar i grottan, ingen talade om det för mig. Det upptäckte jag själv.
För varje känsla som löses upp blir jag lite lättare, lite lugnare och känner mig lite mera fri.
Då spirar inspirationen och arbetslusten i mig. Jag ser vad jag har, för jag har ju så mycket vackert i mitt liv! Lusten till det arbete som jag innerst inne vill utföra vaknar och jag börjar släppa det arbete jag trott att jag borde eller måste göra för att vara accepterad.
Det är inte som efter ett hårt träningspass, en rolig och våt utekväll eller ett förtroligt samtal med en väninna som i all välmening håller med.
Nej – det är att acceptera allt som vill komma upp i mig och bli vän med det.
Jag vet att du är fantastisk och har ett underbart liv att leva utan stress, press och ryggsäcken av dåligt samvete.
Här är några enkla knep du kan börja med för att ta steget mot ett liv utanför grottan:
- Lugnande eterisk olja
- Ladda en doftlampa med vatten och några droppar lavendel, ros eller mandarin. Dra in doften i näsan och känn hur gott det luktar. Fortsätt med dina göromål.
- Grounding
- Lägg dig på mage i gräset (helst), på bottenvåningen, eller på golvet, med armarna under huvudet. Känn hjärtat mot underlaget. Slappna av i hjärttrakten och låt underlaget ta emot det som finns i ditt hjärta.
- Andning 7, 4, 8
- Andas ut helt.
- Andas in i nedre delen av magen, ett, två, andas in i bröstkorgen, tre, fyra, andas in i toppen av lungorna, fem, sex, fyll den sista spetsen av lungorna högst upp på sju.
- Håll, i fyra
- Blås ut och räkna till åtta.
- Upprepa tre gånger
Med värme
Karin
